L ' atenção é um processo cognitivo fundamental em todas as atividades que fazemos todos os dias. Um grupo de pesquisadores desenvolveu um aplicativo de meditação que parece ser capaz de melhorar a atenção, concentração e memória em adultos jovens.
A importância da atenção
L ' atenção é um processo cognitivo essencial para a atividade cerebral. Atenção significa a habilidade de nossa mente de selecionar e focar em estímulos relevantes , processá-los e se comportar de acordo. Graças à atenção, podemos realizar atividades mais ou menos complexas como dirigir, trabalhar, estudar, praticar esportes. Ao longo do dia, a atenção varia claramente e pode haver quedas normais na concentração causadas por fadiga excessiva, estresse ou mudanças de temperatura.
Na ausência de distúrbios de atenção , podemos nos concentrar novamente nos estímulos que exigem concentração, mas devido aos estímulos constantes a que são submetidos, a atenção dos mais jovens de hoje é severamente testada. As inúmeras atividades na escola, no trabalho e na vida privada exigem de facto um grande esforço de concentração, porque o nosso cérebro é obrigado a passar continuamente de uma ocupação para outra.
Aumente a atenção com um aplicativo que ajuda você a meditar
Um estudo recente mostrou como a meditação digital , ou seja, apoiada por um aplicativo, pode melhorar a atenção em adultos jovens. O estudo foi conduzido por David Ziegler e Adam Gazzaley e testou o uso de um aplicativo de meditação para verificar seu possível impacto positivo na atenção e concentração .
O aplicativo desenvolvido não foi lançado ao público, mas foi usado no estudo e administrado a vinte e dois indivíduos com idades entre 18 e 35 anos. O estudo continuou por seis semanas em que alguns dos jovens usaram o aplicativo desenvolvido pelos pesquisadores por alguns minutos por dia, enquanto outra parte dos participantes usava um aplicativo diferente.
Ao final do experimento, os participantes que utilizaram o aplicativo registraram melhora na capacidade e tempo de concentração, memória e aprendizagem , também mensurada por EEG (eletroencefalografia).
Embora outros estudos já tenham mostrado que a meditação pode melhorar a concentração e diminuir a ansiedade, os mesmos benefícios não teriam sido registrados no grupo de controle que usou um aplicativo de meditação diferente.
Os autores especificam que mais estudos em amostras maiores são necessários para confirmar esses primeiros dados e para avaliar a duração ao longo do tempo das melhorias cognitivas registradas.
Tatiana Maselli
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