Quem gosta de cantar encontra sempre tempo para o fazer seja na rua, no duche, cozinhando, dirigindo, para colocar os filhos a dormir ou noutros momentos do dia. Você já parou para pensar que esse hábito agradável também pode ser benéfico para a saúde?
Não é segredo que cantar reduz o estresse, se diverte e melhora o humor. Mas existem muitos outros aspectos e benefícios físicos, emocionais, sociais e psicológicos associados ao canto que você provavelmente nunca pensou.
Então, aqui estão 15 boas razões para cantar com mais frequência:
Libera endorfinas e oxitocina
As endorfinas são hormônios que aumentam a sensação de euforia e prazer, enquanto a oxitocina também é conhecida como "hormônio do amor". Ambas as substâncias podem fazer você se sentir melhor em geral e reduzir qualquer dor que possa sentir.
Melhore as habilidades cognitivas
Alguns estudos concluíram que cantores e músicos costumam ter um QI mais alto do que outros. Na verdade, cantar pode melhorar as funções cognitivas do cérebro e ajudá-lo a pensar com mais clareza.
Prolongue sua Vida
Um estudo colaborativo entre Yale e Harvard mostrou que, para algumas pessoas que vivem em New Haven, Connecticut, o canto coral promove mentes e corações saudáveis, o que aumenta a expectativa de vida.
Abaixe sua pressão arterial
Vários estudos revelaram que o canto, graças ao seu efeito calmante e relaxante, pode reduzir a pressão arterial em benefício de todo o corpo.
Cantar tonifica os músculos
Saber cantar com o diafragma ajuda a fortalecer os músculos do abdome e das costas. Além disso, ao cantar, você exercita os músculos faciais de uma maneira única e isso pode tornar seu rosto mais tonificado.
Aumente a empatia e a compreensão entre as culturas
A música pode nos ajudar a nos sentirmos conectados com toda a humanidade, apesar das divisões culturais. É sobretudo cantar canções originadas de outras culturas que podem nos ensinar a valorizar os que são “diferentes” de nós e nos ajudar a ter empatia pelos outros.
Ajuda os pulmões e promove uma melhor postura
Quando você canta, fica sentado ou em pé muito ereto para obter um som melhor. Nesse sentido, o canto também promove a postura correta, além de melhorar a capacidade pulmonar e ajuda a respirar melhor.
Crie um senso de comunidade
Cantar em um coral ou em grupo com outras pessoas pode ser uma atividade divertida e envolvente, que oferece a oportunidade de compartilhar uma experiência importante. Não apenas construir uma comunidade, cantar junto com outras pessoas também pode reduzir o humor negativo e a depressão.
Pode ajudar pacientes com doença de Parkinson
Vários estudos mostraram que cantar pode melhorar a saúde de pacientes com doença de Parkinson. Essa prática pode melhorar o controle da voz e da deglutição e pode ajudar os pacientes a recuperar o equilíbrio.
Treine sua memória
Mesmo que você nem sempre consiga lembrar todas as letras de suas músicas favoritas, cantar é uma boa maneira de treinar sua memória e manter seu cérebro ativo.
Pode ajudar o sistema imunológico
Visto que cantar diminui a pressão arterial, os níveis de cortisol e, consequentemente, o estresse e a ansiedade, certamente também pode ter um efeito positivo no sistema imunológico.
É um ótimo treino para idosos, deficientes e doentes
O canto também é um treinamento útil para os idosos, deficientes e enfermos em geral. Na verdade, os exercícios são feitos simultaneamente para os pulmões, cérebro, postura e músculos e a pressão é melhorada.
Melhora o ronco e a apnéia do sono
Cantar também pode melhorar a qualidade do sono. Alguns especialistas acreditam que cantar pode ajudar a fortalecer os músculos da garganta e do palato, o que ajudaria a tratar o problema do ronco e da apnéia do sono.
Expanda seu círculo de amigos
Um dos benefícios inesperados de cantar é que melhora sua vida social. Na verdade, entregar-se a esse hobby pode ampliar seu círculo de amigos, independentemente de você cantar em um coral ou no karaokê.
Melhorar as habilidades de comunicação
De acordo com um artigo do The Guardian, cantar para crianças ajuda a preparar seus cérebros para o idioma. A música em uma idade jovem é tão importante quanto ler e escrever para evitar problemas de linguagem que podem surgir mais tarde.
Sobre os benefícios de cantar, mas também de dançar, você pode estar interessado em ler:
- COMO A CANÇÃO PODE AJUDAR A RESOLVER A DEMÊNCIA DO SENILE (VÍDEO)
- 10 GRANDES RAZÕES PARA TODOS DANÇAREMOS COM MAIS FREQÜÊNCIA
- OS BENEFÍCIOS DE TOCAR PIANO PARA ADULTOS E CRIANÇAS
Francesca Biagioli
