Probióticos , também conhecidos como fermentos lácticos. São diferentes cepas bacterianas "boas" que ajudam a funcionalidade de nosso intestino, promovendo o bem-estar de todo o corpo. Nós os compramos facilmente e os contratamos quando necessário, mas eles são sempre eficazes?
Se nossos intestinos estiverem bem, o resto do nosso corpo provavelmente terá uma saúde excelente. De fato, nos últimos anos ficou claro o quanto esse órgão desempenha funções fundamentais para o bem-estar geral do organismo a ponto de considerá-lo um "segundo cérebro". A flora bacteriana presente no intestino é importante e, se bem equilibrada , é capaz de desempenhar muitas funções úteis: produzir enzimas digestivas, sintetizar vitaminas e substâncias antibacterianas, bem como modular o sistema imunológico.
Entre os vários sistemas que temos de manter os nossos intestinos saudáveis, sem dúvida se destacam os alimentos que ingerimos e a possível ingestão de probióticos . Os produtos que comumente encontramos nas farmácias, geralmente na forma de cápsulas, prometem ser um verdadeiro concentrado de bactérias boas (contêm milhões ou bilhões de fermentos lácticos de diferentes espécies dependendo do único produto) úteis para reequilibrar a flora bacteriana intestinal em caso de disbiose (ou seja, desequilíbrio) .
São ferramentas muito preciosas em nossas mãos em diversas ocasiões, mas precisamos saber quais tipos alugar, como e por quanto tempo.
É essencial comprar primeiro probióticos de qualidade que sejam ativos e vitais para que possam entrar nos intestinos e se reproduzir da melhor forma. Os produtos no mercado nem sempre garantem o rendimento máximo e é por isso que em alguns casos quem os aluga não fica totalmente satisfeito com o resultado. Até uma pesquisa publicada na Pediatric Research analisando 16 produtos probióticos, descobriu que 15 deles não continham o que foi prometido . Apenas um era rico na cepa bacteriana listada no rótulo. Portanto, peça o melhor conselho de seu médico sobre quais enzimas comprar.
Tão importante quanto escolher as cepas mais adequadas de acordo com o problema que você deseja tratar, é claro que em vez de pedir "fermentos lácticos genéricos" na farmácia, seria melhor primeiro consultar um especialista que recomendará um produto adequado para a situação específica. Na verdade, deve haver uma única cepa bacteriana ou a combinação certa de microrganismos adequados para o tratamento de um sintoma ou problema específico que surgiu. Basicamente, para obter bons resultados com os probióticos é de fundamental importância que a bactéria certa chegue naquele intestino específico e isso nem sempre é uma tarefa fácil, pois cada um de nós é um caso à parte. Encontrar a combinação certa pode, portanto, ser uma equação complexa.
Probióticos e pesquisa científica
São muitos os tipos e marcas de probióticos, o mercado nos últimos anos vem se expandindo muito devido à fama que as "boas bactérias" conquistaram após os resultados de uma série de pesquisas científicas. De fato, alguns notaram como esses produtos são úteis no tratamento de várias doenças, em particular as do trato gastrointestinal. Por exemplo, algumas cepas são muito eficazes contra a síndrome do intestino irritável ou para combater a diarreia. Os especialistas geralmente concordam que os probióticos podem ser úteis nestas 3 situações:
Síndrome do intestino irritável
A International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD) afirma que o uso de probióticos para reequilibrar a flora intestinal pode ajudar a aliviar os sintomas da colite e isso é apoiado por vários estudos. Em particular, o Bifidobacterium infantis reduziria a dor, gases e inchaço abdominal em pacientes com intestino irritável.
Se você estiver tomando antibióticos
Os antibióticos matam as bactérias intestinais, as ruins, mas infelizmente também as boas. Vários estudos mostraram como tomar probióticos em conjunto com um tratamento com antibióticos ou imediatamente após pode prevenir casos de diarreia e outros problemas devido à disbiose intestinal .
Prematuros
A enterocolite necrosante (NEC) é uma doença que pode ser fatal, pois infecta o intestino de bebês prematuros durante as primeiras semanas de vida. Os médicos não sabem exatamente por que isso ocorre, mas é certo que se trata de bactérias presentes no estômago que ainda estão em desenvolvimento. Uma revisão de 2021 descobriu que dar probióticos a bebês prematuros pode prevenir o aparecimento desta condição.
Em 2021, os resultados de um estudo internacional foram apresentados no 47º congresso da Sociedade Italiana de Psiquiatria, que destacou como uma flora intestinal saudável é particularmente útil para o cérebro e pode até ser capaz de tratar a depressão. Assim nasceu uma nova disciplina, a psicobiótica, com o objetivo de estudar a relação entre a microbiota intestinal e os problemas mentais.
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Muito ainda precisa ser descoberto sobre o potencial dos probióticos para a nossa saúde mesmo (e acima de tudo) além do intestino.
Francesca Biagioli
