Quanto açúcar refinado contêm refrigerantes carbonatados, confeitaria e produtos embalados? O consumo excessivo de açúcar adicionado pode se tornar um problema de saúde para adultos e crianças.
Quando você exagera com produtos muito açucarados, pode ficar com sobrepeso e obesidade desde cedo . Alimentos mais simples, como frutas, já são uma fonte de açúcar para nosso corpo.
Nosso corpo precisa de açúcares e amidos para obter energia e funcionar adequadamente, mas o risco de uma dieta desequilibrada é introduzir uma quantidade realmente excessiva de açúcar refinado em nosso corpo.
Para entender quanto açúcar adicionado está realmente presente em refrigerantes e produtos embalados, nasceu um projeto que coloca essas quantidades imediatamente sob nossos olhos.
Em crianças, o consumo excessivo de açúcar refinado por meio de refrigerantes e lanches pode causar alterações de humor, comportamentos agressivos e distúrbios do sono.
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Sin Azucar é um projeto fotográfico que visa visualizar o teor de açúcar presente em refrigerantes e produtos embalados.
Segundo a OMS, não devemos ultrapassar o limite de 50 gramas de açúcar por dia .
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Aqui estão as imagens que mostram o teor de açúcar de alguns produtos muito comuns que foram comprados na Espanha - casa deste projeto.
O iogurte Bifidus Carrefour contém 16,2 gramas de açúcar de 125 gramas do produto.
Este pacote de molho de tomate contém 45 gramas de açúcar em 300 gramas do produto.
O Toblerone contém 59,5 gramas de açúcar por 100 gramas de produto.
Um Red Bull contém 52 g de açúcar por 473 ml de produto.
Esses cookies do tipo cookies contêm 34 gramas de açúcar em 92 gramas de produto.
Uma porção de Cheescake Dulce de Leche da Starbucks contém 52 gramas de açúcar.
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50g de Frosties Kellogg's contém 18g de açúcar.
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Este não é o primeiro projeto deste tipo a mostrar o teor de açúcar de alguns alimentos e bebidas embalados, mas neste caso a presença do número correspondente de cubos de açúcar que aprendemos olhando as imagens deve realmente nos fazer pensar.
Nem adultos nem crianças precisam consumir refrigerantes, salgadinhos, doces e outros produtos embalados com alto teor de açúcar refinado. Às vezes dá para abrir uma exceção à regra - afinal pode acontecer - mas sempre com critérios, para não exagerar no consumo de açúcar, não acha?
Você sabe o que você compra?
Para saber o teor de açúcar e outros ingredientes (por exemplo, sódio e gorduras saturadas) nos diferentes produtos à venda no supermercado e fazer uma comparação, nossos artigos dedicados a este tema podem ajudá-lo:
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Marta Albè
Fonte da foto: Sin Azucar
