A atividade física faz você perder peso ? Isso não é sempre o caso. Na verdade, um novo estudo teria confirmado que a atividade física por si só não é suficiente para perder peso , outros fatores também devem ser mantidos sob controle.
Para perder peso, os muitos benefícios da atividade física por si só nem sempre são suficientes. Obviamente, é necessário seguir uma alimentação equilibrada e saudável . O motivo é muito simples. O exercício pode aumentar o apetite e, se não seguir as regras, corre o risco de ganhar quilos em vez de os perder.
Como sempre, tudo depende também do estado de saúde de quem pretende emagrecer, do facto de existirem doenças particulares que podem de alguma forma atrapalhar este objectivo e de uma forma mais geral do estilo de vida levado.
O novo estudo sobre o assunto foi conduzido pela Loyola University em Chicago e publicado na PeerJ.
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De acordo com os pesquisadores, os resultados do estudo indicam que a atividade física pode não proteger contra o ganho de peso . A pesquisa examinou 1944 pessoas com idades entre 25 e 40 anos.
Por uma semana, os participantes do estudo usaram um acelerômetro para verificar seu nível de atividade física. Entre os parâmetros avaliados no estudo encontram-se o peso, a altura e a gordura corporal que foram medidos no início, após um ano e após dois anos.
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Quais foram os resultados do estudo? Os participantes incluíram cidadãos dos Estados Unidos, Gana e Jamaica. Os maiores problemas relacionados aos quilos extras têm afetado os americanos, fato que não nos surpreende.
Mas o que mais surpreendeu os pesquisadores foi o ganho de peso total que esteve principalmente ligado às pessoas que se exercitaram de acordo com as diretrizes. Aqueles que aderiram ao programa de esportes ganharam peso, enquanto aqueles que faziam menos atividade física o perderam. Portanto, os especialistas agora acreditam mais uma vez que, além da atividade física, é a dieta seguida - junto com outros fatores - que desempenha um papel importante na perda de peso.
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Claro, cada caso é único porque cada pessoa é diferente. Em nossa opinião, quem quer perder peso deve seguir uma dieta saudável e fazer exercícios, como muitos especialistas há muito vêm sugerindo. Em dietas, então, você nunca deve improvisar. Sempre conte com o conselho de um especialista para obter os melhores resultados.
Praticar esportes, portanto, ajuda a perder peso. Mas sozinho não é suficiente .
Marta Albè
