A ioga pode ajudar as pessoas com hipertensão porque reduz a pressão arterial. Um novo estudo confirma os benefícios da prática de ioga para pessoas com risco de hipertensão.
Sabemos que o Yoga é uma verdadeira cura para tudo para o corpo e a mente, se praticado de forma consistente e correta. Da ciência vem uma nova confirmação.
Os benefícios do Yoga para quem sofre de hipertensão foram testados em um grupo de pacientes com pré-hipertensão . Esses benefícios dizem respeito às áreas de circulação e cardiologia.
Os resultados do estudo em questão foram apresentados na 68ª Conferência Anual da Cardiological Society of India, que decorreu de 8 a 11 de Dezembro na localidade de Kochi, perante especialistas europeus e internacionais.
Ashutosh Angrish , principal autor do estudo que trabalha como cardiologista no Hospital Sir Gangaram em Delhi, apontou que as pessoas com risco de hipertensão podem realmente desenvolver hipertensão se não começarem a melhorar seu estilo de vida.
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Indivíduos com pré-hipertensão apresentam valores que excedem 120/80 mmHg e até 139/89 mmHg. O estudo foi realizado em 60 indivíduos com pré-hipertensão que praticavam asanas, exercícios respiratórios e meditação seguindo um programa de Hatha Yoga por três meses .
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O grupo de praticantes de Yoga era formado por homens e mulheres com idade média de 56 anos para um total de 30 participantes. Outras 30 pessoas com idade média de 52 anos formaram o grupo controle que não praticava Yoga, mas foram orientadas a mudar seu estilo de vida de forma convencional (fazer exercícios aeróbicos, fazer uma alimentação saudável e não fumar).
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O grupo de controlo não mostrou nenhuma mudança significativa na pressão sanguínea, enquanto os do grupo de serra Ioga melhorias em ambos diastólica e a pressão sanguínea com uma redução na pressão sanguínea 4.5mmHg. diastólica e 4,9 mmHg para pressão arterial em 24 horas.
Segundo o autor do estudo, esse é um resultado significativo porque uma redução da pressão diastólica de 2 mmHg leva a uma redução de 6% no risco de doença coronariana e de 15% no risco de acidente vascular cerebral e ataque isquêmico transitório .
Segundo a especialista, o Yoga atua no sistema nervoso, diminui a atividade do sistema nervoso simpático, reinicializa os barorreceptores e induz efeitos neuro-humorais.
O especialista ressalta que pessoas com risco de hipertensão ou que já sofrem de hipertensão devem praticar 1 hora por dia de Yoga para obter benefícios graças aos asanas, exercícios respiratórios e meditação.
Marta Albè
