A hipertensão pode ocorrer quando a pressão arterial nas artérias da circulação sistêmica é muito alta . Em suma, é natural que a pressão arterial suba e desça, mas, quando por diversos fatores, atinge picos excessivamente elevados e não é tratada adequadamente, pode causar problemas cardíacos, insuficiência renal e outras patologias.
Se, de fato, a pressão for alta, as artérias enfraquecem, a circulação fica difícil e o risco de ataque cardíaco e derrame cerebral está próximo. Mas quais são os sintomas da hipertensão ? E quais são os remédios mais eficazes para prevenir ou curar?
LEIA também: ALTA PRESSÃO: 10 REMÉDIOS NATURAIS PARA BAIXÁ-LO SEM DROGAS
Os sintomas da hipertensão
Em geral, a hipertensão persiste por muito tempo sem apresentar nenhum sintoma específico , até porque é muito fácil de diagnosticar e controlar. A este respeito, é bom examinar periodicamente os valores de sua pressão arterial.
Em alguns casos, a hipertensão produz sintomas como dor de cabeça, respiração ofegante, tontura, dor no peito, palpitações cardíacas, retenção urinária e sangramento nasal, mas também:
- zumbido
- vermelhidão do rosto
- nervosismo
- suor noturno
- ondas de calor
- problemas de insônia
- presença de manchas de sangue nos olhos
- tontura
Em muitos casos, são sintomas que podem ocorrer durante a chamada " crise hipertensiva ".
De acordo com a classificação do JNC 7 (Comitê Nacional Conjunto de Prevenção, Detecção, Avaliação e Tratamento da Hipertensão Arterial), uma pressão sistólica abaixo de 120 mmHg e uma pressão diastólica abaixo de 80 mmHg é considerada "normal". Acima de 140 mmHg no máximo ou 90 mmHg no mínimo, um é hipertenso. Falamos de hipertensão 'sistólica isolada' quando apenas o máximo é alto (ou seja, ≥ 140 mmHg).
Os remédios para hipertensão
A primeira coisa que os médicos recomendam para quem tem pressão alta é reduzir a ingestão de sal. Aqui, então, seria bom:
1. Cozinhe sem sal ou com muito pouco sal, talvez optando por sal marinho inteiro
2. Substitua o sal por ervas
3. Evite refeições prontas congeladas e limite os alimentos enlatados
4. Evite ketchup e molho de soja
5. Limitar picles e picles, frios e carnes em conserva
6. Escolha certos tipos de queijos
7. Evite batatas fritas e salgadinhos
LEIA TAMBÉM: 10 DICAS DE ALIMENTOS PARA BAIXAR A PRESSÃO SANGUÍNEA
A dieta para quem sofre de hipertensão
Depois, há uma série de alimentos aliados na luta contra a hipertensão:
1. Cereais, preferencialmente grãos inteiros, contêm ácido glutamático, que atua diretamente na pressão arterial, baixando-a
2. Legumes, que contêm uma proteína específica que é capaz de manter a pressão sob controle
3. Nozes, ricas em antioxidantes que reduzem a pressão arterial elevada
4. Chocolate amargo com uma alta porcentagem de cacau, cujo rico conteúdo de flavonóides pode ajudar a manter os vasos sanguíneos dilatados e reduzir a pressão arterial
5. Os tremoços, ricos em proteínas, são eficazes contra o colesterol, diabetes e hipertensão
6. Peixe, rico em Omega 3
7. Beterraba vermelha que contém nitratos, que são capazes de se transformar em moléculas que ajudam a manter a pressão arterial sob controle
8. Batata roxa rica em um pigmento útil para reduzir a pressão
9. Frutas e vegetais em geral
10. Finalmente, alguns produtos lácteos contêm peptídeos bioativos, uma panaceia no controle da pressão.
Germana Carillo
