Você sabia que a cúrcuma também protege a pele dos raios solares? Sabe-se agora que alguma forma de proteção deve ser sempre planejada e em todos os lugares. Quer pratique desportos ao ar livre ou procure um bronzeado na praia durante as férias, a primeira regra é ter alguns cuidados.
Sem as medidas corretas , na verdade, o risco de queimaduras solares e eritema aumenta, o que pode levar a danos na pele e também a alterações pré-cancerosas, assim como rugas e outros sinais de envelhecimento da pele podem surgir prematuramente.
Então, se por um lado há uma série de pequenas regras a seguir para garantir que o nosso bronzeado seja gradual, saudável e duradouro (incluindo o uso constante de protetor solar!), Por outro lado também a nutrição tem um seu papel específico. Na verdade, há uma série de alimentos que nunca deveriam faltar na nossa mesa, porque são capazes de evitar as queimaduras solares .
Aqui estão 8 alimentos que evitam os danos dos raios solares:
1. Tomate : o tomate maduro contém uma boa quantidade de licopeno , nutriente considerado essencial para a prevenção das queimaduras solares e graças ao qual o tomate tem a sua cor vermelha característica e é rico em antioxidantes . Consumidos todos os dias, mesmo na forma de molho, garantem maior proteção contra as queimaduras solares.
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2. Cacau : particularmente rico em flavonóides , seu consumo permite que a pele fique muito menos vermelha e fique mais macia e hidratada.
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3. Chá verde : tem ação antioxidante graças a um tipo de polifenóis presentes nas folhas chamados catequinas.
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4. Amoras : mas as bagas em geral são ricas em pigmentos roxos chamados antocianinas , que fornecem um bom efeito protetor no núcleo da célula.
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5. Damascos : entre as frutas mais apreciadas do verão, os damascos possuem uma carga excepcional de minerais e vitaminas A e C , com baixa ingestão calórica, carotenóides e flavonóides que ajudam nosso organismo a combater as inflamações.
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6. Cenouras : sempre famosas por serem aliadas do bronzeado, seu segredo está no alto teor de carotenóides que potencializam o efeito da melanina.
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7. Pimentão vermelho e amarelo : também neste caso a cor típica se deve à presença de carotenóides. Sua característica está na forte concentração de moléculas antioxidantes .
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8. Cúrcuma : maravilhosa cúrcuma, tem qualidades antioxidantes excepcionais , capazes de transformar os radicais livres em substâncias inofensivas para o nosso corpo. Conseqüentemente, é capaz de retardar o envelhecimento celular.
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Germana Carillo
