Andar de bicicleta e caminhar faz bem à saúde, mesmo que, infelizmente, nossas cidades estejam poluídas. L ' poluição , felizmente, não anula os benefícios do exercício ao ar livre e a atividade física ainda é muito importante para o nosso bem-estar.
Um novo estudo da Universidade de Cambridge conduzido por Marko Tainio mostrou que para cancelar os benefícios de caminhar ou andar de bicicleta, os níveis de poluição deveriam ser muito altos.
Certamente não podemos deixar de nos preocupar com a poluição, mas podemos tentar não considerá-la um obstáculo excessivo à nossa atividade física ao ar livre, sabendo obviamente que as vantagens serão ainda maiores se escolhermos um local onde o ar seja geralmente mais limpo. , por exemplo, um belo parque longe do trânsito.
Os pesquisadores do CEDAR, que trabalharam em colaboração com as Universidades de Cambridge e East Anglia, e com o Medical Research Council, usaram simulações para comparar os riscos e benefícios de diferentes níveis de intensidade e duração das viagens aéreas. e poluição do ar em vários locais ao redor do mundo , usando informações de estudos epidemiológicos internacionais e meta-análises.
Em média no mundo, segundo os dados levados em consideração pelos pesquisadores, existe um nível de partículas finas (PM2,5) igual a 22 microgramas por metro cúbico. Com esse tipo de poluição, os benefícios da atividade física e das viagens ao ar livre continuam a ser maiores do que quaisquer riscos à saúde.
Os riscos superam os benefícios apenas quando o nível de PM2,5 atinge 100 microgramas por metro cúbico. Para dar alguns exemplos, esse nível é atualmente 66 em Londres, 38 em São Francisco e 42 em Toronto. Quanto à Itália, existe um índice de poluição moderado, igual a 59, em Lecce e Lamezia Terme (aqui você pode procurar outras cidades).
Este estudo não pretende, de forma alguma, subestimar os problemas causados pela poluição, muito pelo contrário. De facto, os investigadores acreditam que o estudo pode servir de ponto de partida para a promoção de investimentos para a criação de infraestruturas que permitam aos cidadãos deixarem os seus carros em casa para caminhar e andar de bicicleta, um bom hábito que por sua vez por si só ajuda a reduzir a poluição e favorece a saúde e a atividade física.
Marta Albè
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