A chegada da primavera coincide com o desejo de recuperar a forma física perdida (ou negligenciada) durante o inverno: os dias ficam mais longos e amenos e por isso mesmo os mais preguiçosos decidem usar um par de tênis de corrida para descer para fazer uma corrida no parque abaixo da casa.
A atividade física regular é de fato a melhor maneira de se manter saudável, tanto física quanto mentalmente: adultos entre 18 e 64 anos, o Ministério da Saúde recomenda pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana (alternativamente aos 75 min de atividade vigorosa).
Prepare o corpo para o treinamento
Antes da prática de esportes é bom verificar o seu estado de saúde , principalmente se você parte de um estado de sedentarismo parcial ou total, e geralmente é aconselhável prosseguir com o treinamento em passos de intensidade crescente, para não sobrecarregar muito o sistema. muscular ou esquelético.
Fornecem
O treinamento e uma dieta equilibrada são a combinação de saúde . Na prática de atividade física com o objetivo de recuperar a figura, o aspecto nutricional não deve ser negligenciado. Comer bem e saudável é mais fácil do que você pensa e a dieta mediterrânea nos ajuda e nos orienta nisso. Os cuidados são poucos e simples: beba pelo menos 2 litros de água todos os dias ; fazer 3 refeições principais ao dia (café da manhã, almoço e jantar) às quais acrescente 3 lanches (mantendo sempre as calorias sob controle); coma de tudo um pouco em porções pequenas (espaço para variedade!) e prefira alimentos frescos sem conservantes, frutas e vegetais.
Roupas e equipamentos
Outro aspecto que não deve ser subestimado é o das roupas. Não se trata apenas de moda (também!), Mas antes de tudo sobre segurança, bem-estar e desempenho . Quando os treinos são ao ar livre, por exemplo, é imprescindível a escolha de vestimentas em materiais técnicos e anti-umidade, impermeáveis mas respiráveis ; os calçados têm igual importância, diferenciando-se de acordo com a atividade a ser realizada (um tênis de corrida é muito diferente de um tênis!) e não se subestima - principalmente para as mulheres - o uso de roupa íntima esportiva, em capaz de suportar os formulários durante o treinamento.
Comprar os equipamentos esportivos necessários online é prático e rápido, principalmente se você aproveitar os códigos de desconto e os vouchers promocionais que permitem economizar sem sacrificar a qualidade do produto. Para isso, a Advisato.it passa a ser uma das plataformas web mais úteis na seleção das melhores ofertas ativas no panorama do e-commerce, com uma seção especificamente dedicada à categoria de esportes para a compra dos produtos das melhores marcas. no mercado.
Suplementos, mas não só
Entre o e-commerce presente na Advisato, MyProtein oferece uma ampla gama de produtos voltados para todos os esportistas e amantes do culturismo : tudo que você precisa para aumentar a massa muscular, perder peso mais rápido e recuperar energia após o exercício. . De barras energéticas a óleo de peixe e comprimidos de ômega 3, de suplementos esportivos a roupas específicas para exercícios internos e externos. Tudo com frete rastreado e garantido pelo Corriere Bartolini.
Se a primavera é a altura certa para recuperar a forma perdida, as compras online são, portanto, a melhor forma de adquirir os acessórios e equipamentos desportivos necessários , poupando dinheiro mas sem renunciar à qualidade.
