Seja chorando: no chuveiro, deixando a água se misturar com as lágrimas e, juntos, fazerem a limpeza emocional; no meio da natureza, em um canto aconchegante ou no meio de uma campina, entre as flores. Sob o sol, à luz da lua ou aproveitando a chuva. É libertador, em primeiro lugar. Mas não é só isso: chorar, na maioria das vezes, é bom para você.
As lágrimas são saudáveis para qualquer um, mas, sim, convenhamos, a propensão de produzi-las é mais feminina: pelo menos todos os estudos científicos disponíveis o dizem.
Há cerca de trinta anos, William H. Frey, um bioquímico, descobriu que as mulheres choravam (variando de olhos úmidos a soluços e choro) em média 5,3 vezes por mês, os homens 1,3 vezes. Um estudo publicado no Journal of Research in Personality de 2011 confirma os dados antigos.
E embora possa haver uma razão biológica pela qual as mulheres choram mais do que os homens (a testosterona pode inibir o choro, enquanto o hormônio prolactina pode promovê-lo), certamente é verdade que o choro é influenciado por regras sociais e culturais.
Estudo realizado por Dianne Van Hemert apontou que em países que permitem maior liberdade de expressão e recursos sociais, como Chile, Suécia e Estados Unidos, enquanto em outros (Gana, Nigéria e Nepal) a diferença entre homens e mulheres é muito menor marcado. por outro lado, eles relataram apenas taxas de rasgo ligeiramente mais altas para mulheres (Cross-Cultural Research, 2011); quem vive em situações ou nações mais ricas pode chorar mais porque a cultura o permite, enquanto quem vive na pobreza e em áreas desfavorecidas tende a chorar menos porque seria um comportamento que não estaria de acordo com as normas sociais estabelecidas. Interessante, não é?
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Como e quanto choramos também depende da nossa infância: chorar - como observou a psicóloga Judith Kay Nelson - pode refletir estilos de apego, nos sentimos confortáveis para expressar nossas emoções, incluindo lágrimas. Por outro lado, pessoas com apego inseguro tendem a chorar com mais frequência, enquanto quando o estilo é evasivo, é mais provável que haja tendência a inibir o choro.
É certo que o choro é um sinal social que pode indicar necessidade de apoio e, portanto, tem a função de atrair ajuda ou proximidade, mas é também, independentemente, um momento de "descarga emocional" que apresenta uma longa série de vantagens. Vamos ver quais.
Tem um efeito calmante O
choro é uma boa forma de autorregular suas emoções, acalmar, reduzir sua angústia, tensão, raiva ou qualquer outra emoção forte e impactante: ativa o sistema nervoso parassimpático e ajuda a relaxar.
Ajuda a aliviar a dor e melhora o humor
Provavelmente está na experiência prática de muitos, mas a confirmação também vem das pesquisas: as lágrimas emocionais são acompanhadas por uma liberação de oxitocina e endorfinas, que relaxam, acalmam, fazem você se sentir melhor e até aliviam dor física (assim como dor emocional).
Libera toxinas e reduz o estresse
As lágrimas de choro que surgem como uma válvula de escape em situações desafiadoras, difíceis e um tanto desafiadoras estão cheias de hormônios do estresse e outros produtos químicos relacionados. Chorar, portanto - desde os primeiros estudos disponíveis - parece ser capaz de reduzir o nível de estresse do momento.
Ajuda a dormir
Um estudo de 2021 descobriu que o choro pode ajudar os bebês a dormirem melhor; A pesquisa ainda não investigou o efeito em adultos, mas é fácil imaginar que os efeitos calmantes, moderadores do humor positivo e analgésicos podem ajudar cada pessoa a adormecer mais facilmente.
Combate as bactérias
Sim, o choro tem efeito antibacteriano e antimicrobiano e mantém os olhos limpos.
Melhore a visão
. As lágrimas mantêm seus olhos úmidos e isso o ajuda a ver melhor; caso contrário, a visão ficaria mais turva.
Elimina o risco de desconforto somatizante
Segundo algumas pesquisas, quem chora com mais frequência tem menos distúrbios gastrointestinais e respiratórios do que quem não chora ou faz pouco: as emoções, descarregadas, não “se tornam corpo”.
Permite-nos mudar de perspectiva
Quando choramos podemos ficar mais conscientes das nossas “fragilidades” e isto permite-nos enfrentar o problema, encontrar uma perspectiva diferente e mais adequada às situações.
É claro que estamos falando de lágrimas emocionais : são ocasionais, uma descarga libertadora e, portanto, fazem você se sentir melhor. Se, por outro lado, eles surgem entre os cílios a qualquer momento - ou em qualquer caso com freqüência -; se o efeito subsequente não for de relaxamento e calma; se, em suma, não trazem benefícios, podem ser um sinal claro de um mal-estar mais profundo: nesse caso, certamente é útil não desprezar as lágrimas e pedir ajuda .
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Anna maria cebrelli
