Uma verdadeira dieta de desintoxicação do Facebook reduz o estresse e aumenta a felicidade. Isso mesmo, ao sair da rede social mais popular do mundo, poderíamos garantir uma grande fatia de serenidade, pelo menos no curto prazo. Porque sofrer, então, seria sua própria satisfação pessoal.
Um novo estudo da Universidade de Queensland, Austrália e da Universidade Católica Australiana examinou o impacto do Facebook no estresse e outros aspectos da saúde mental, mostrando que o tempo excessivo gasto nas redes sociais pode causar nervosismo. . Por esse motivo, fazer pausas de pelo menos 5 dias de vez em quando pode ajudar a melhorar o bem-estar .
O impacto do Facebook na saúde física e mental foi estudado extensivamente nos últimos anos, mas muitos de seus efeitos em nosso bem-estar mental ainda são mal compreendidos.
O estudo foi publicado na última edição do The Journal of Social Psychology e visa deixar claro que pode haver mais benefícios em excluir uma conta do Facebook do que "tentar" proteger dados privados. Embora, pareça que após um período de abstinência de cinco dias, o bem-estar geral percebido não beneficia .
Os pesquisadores recrutaram 138 participantes, 51 homens e 87 mulheres, com idades entre 18 e 40 anos, todos usuários regulares do Facebook. Metade dos participantes desistiu das redes sociais por cinco dias, enquanto os outros agiram como um "grupo de controle" continuando a navegar normalmente. No primeiro grupo, ao final do período, houve diminuição dos níveis de cortisol , hormônio associado ao estresse, mas a percepção de bem-estar e satisfação com a vida teriam sido afetadas. O nível do hormônio do estresse permaneceu inalterado nos outros, mas a qualidade de vida não havia perdido nada.
“Embora os participantes do estudo tenham mostrado uma melhora no estresse fisiológico - explica Eric Vanman, autor principal - eles também relataram uma menor sensação de bem-estar, declarando que mal podem esperar para voltar a usar a rede social. Porém, este estudo nos diz que alguns dias de parada no uso do Facebook podem melhorar o estresse, pelo menos no curto prazo ”.
Um sopro? Pode ser, mas é verdade - infelizmente - que se nos desconectarmos por apenas algumas horas ficaremos loucos, considerando que estar online é a única maneira de encontrar um lugar entre outras. O do vício em smartphones e redes sociais é um problema mais complexo do que ainda não conseguimos entender, que se torna um "monstro" a ser erradicado quando começamos a falar de adolescentes e jovens.
Temos certeza de que estamos satisfeitos com uma postagem? Vamos retomar a vida real, não nos deixemos levar pelo que parece mais bonito, pela vida que outros aparentemente levam mais felizes do que nós.
Por que não tentamos o mesmo experimento que os pesquisadores australianos conduziram? Uma "retirada" do Facebook seria tão devastadora?
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Germana Carillo
