Dor nas costas do escritório. E então dores de cabeça, distúrbios oculares e muito mais. Aqueles que ficam muito tempo sentados à mesa para trabalhar não estão indo muito bem, tanto que cerca de 8 em cada 10 funcionários na Itália sofreram ou sofreram de doenças relacionadas ao modo de trabalhar.
Os dados são divulgados por pesquisa do Loudhouse apresentada ontem no Ministério da Saúde durante a conferência "Saúde no escritório".
Nos últimos três anos, de acordo com a análise, 61% dos entrevistados tiveram dor nas costas, 55% dor de cabeça, 49% tensão ou dor nos ombros, 49% problemas nos olhos, 47% dor no pescoço e 31% de dor no punho ou braço.
Entre os hábitos mais frequentes, porém, 97% têm o de sentar e não se mover, 90% mantêm a postura encurvada, 85% cruzam as pernas.
Tudo isto, naturalmente, envolve elevados custos em termos de absentismo por distúrbios posturais, que rondam os 3,36 mil milhões de euros por ano.
“Saúde não é apenas um estado físico, mas um bem-estar consigo mesmo e no ambiente de trabalho”, comenta Giuseppe Cavuoti, presidente da Rete Ufficio Itália, entidade que organizou o evento.
Conselhos para dor nas costas do escritório
Se é a parte de trás e todos os anexos e conectados que lhe dão problemas no escritório, não há outra solução senão assumir uma postura correta em frente ao PC. Só então muitas das doenças serão aliviadas e muitos fardos em nossa pobre espinha serão aliviados. Então lembre-se de:
- mantenha a coluna reta
- Levante-se com frequência e reserve alguns minutos para fazer alguns exercícios reais para as costas e pescoço
- relaxe seus ombros e não encha seu pescoço
- contra dor no pulso, mova sua mão e dedos de vez em quando em todas as direções
Conselhos contra dores de cabeça de escritório
Na maioria das vezes a dor de cabeça no consultório é desencadeada por fatores que vão além da postura "simples". É verdade que muitas vezes é também e acima de tudo o colo do útero que pode causar uma desordem mais generalizada na cabeça, mas também outras causas, como estresse, falta de sono ou má nutrição, chegam a hora.
- contra o estresse, tente recuperar seu tempo e talvez dê uma risada extra com colegas falando sobre outra coisa
- meditar! Existem agora os melhores estudos científicos que mostram como a meditação pode manter o estresse longe
- levante-se da sua mesa e tome um bom chá desintoxicante
Para saber mais sobre o tema, consulte a pesquisa realizada pela Universidade de Bolonha.
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Germana Carillo
