Que a conexão com a natureza traz benefícios para o humor e a mente certamente não é novidade, mas uma confirmação adicional vem de uma série de pesquisas. Em nosso dia a dia precisamos dos mil benefícios que só estar ao ar livre pode nos dar.
Precisamos passar mais tempo em contato com a natureza para fugir do entorpecimento, da poluição das cidades e do frenesi. Às vezes, basta respirar um pouco de ar fresco para começar bem.
Basta uma caminhada, um dia de trekking , um passeio de mountain bike ou um simples piquenique no parque. Planejar um fim de semana diferente, longe de casa e do PC, pode nos dar o impulso certo para enfrentar uma nova semana.
A natureza é uma benção , nos dá paz e nos faz sentir muito mais enérgicos, vamos ver o que pensa ciência. Nas últimas semanas, surgiram quatro novos estudos que agregam validade a tudo isso: A natureza torna o cérebro mais forte e acalma a psique.
Por exemplo, um estudo mostra como os cérebros de pessoas idosas que vivem perto da floresta são mais responsivos do que aqueles que vivem na cidade; outro mostra os efeitos positivos que um simples parque de condomínio tem sobre as crianças; um terceiro que até o encontro com uma flor ou um animal selvagem pode mudar o clima.
Finalmente, o quarto estudo conclui que há lugares como áreas rurais e costeiras que tornam as pessoas mais felizes do que outras cidades. Nada de estranho, poderíamos dizer, porque a força da Mãe Natureza é bem conhecida.
Mas então por que muitas vezes não cuidamos de nosso meio ambiente e o desfiguramos e mortificamos em favor de uma urbanização selvagem?
"A exposição à natureza aumenta o bem-estar social das pessoas, mas hoje estamos nos tornando cada vez mais desconectados dela ao nosso redor", diz Holli-Anne Passmore, estudante de doutorado em psicologia na University of British Columbia no campus de Okanagan e autor de um estudo publicado no Journal of Positive Psychology.
As quatro buscas
Vamos ver em detalhes o que a pesquisa revelou. Cientistas do Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano descobriram que os habitantes idosos que vivem a poucos quilômetros de florestas têm níveis mínimos de estresse . Na prática, a natureza ajuda a manter o cérebro mais plástico e isso afeta muito a remoção de doenças relacionadas à senilidade. O estudo foi publicado na Scientific Reports.
Na Espanha, pesquisadores estudaram o comportamento de 1.500 crianças de duas cidades. Eles descobriram que aqueles cujas casas eram cercadas por arbustos verdes, árvores e flores pontuaram mais alto em dois testes de atenção cognitiva diferentes do que aqueles que moravam em casas sem vegetação ao redor.
"O maior contato com o verde está associado a um melhor desenvolvimento do cérebro em crianças, o que afeta a qualidade e a longevidade", explica Payam Dadvand, primeiro autor do estudo, publicado na revista Environment Health Perspectives.
O terceiro estudo publicado na revista Environment and Behavior pediu aos participantes da pesquisa que contassem sobre suas excursões e seu cotidiano. Isso resultou em maior relaxamento e menos estresse em indivíduos que vivem em áreas rurais ou costeiras.
“Descobrimos que nosso bem-estar mental e conexão emocional com a natureza podem ser diferentes, dependendo do tipo e da qualidade do ambiente que visitamos”, disse Kayleigh Wyles, principal autora do estudo.
Falamos sobre os benefícios da natureza aqui:
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Por fim, a última pesquisa, a de Passmore, mostrou que viver em contato com a natureza, mesmo que por poucas horas na semana, traz benefícios para o corpo, a mente e o espírito, pois ajuda na socialização e na saída do individualismo. .
Dominella Trunfio
