Por acaso você se sente insatisfeito? Você gostaria de mudar, mas não sabe por onde começar? Você costuma se sentir infeliz, mas não consegue sair dessa? A Roda da Vida é um teste simples que ajuda a enfocar o problema para resolvê-lo posteriormente.
A Roda da Vida permite que você entenda em quais áreas da sua vida funciona e em quais você precisa investir um pouco mais de energia. Antes de iniciar qualquer processo de transformação, na verdade, é importante fazer uma autoanálise, ou seja, entender o que o faz se sentir mal e com o que se sente muito satisfeito.
É por isso que este teste psicológico muito antigo e usado pode ajudá-lo a mudar algo. É uma ferramenta de equilíbrio que identifica as áreas da vida e o valor que você atribui a elas. Estes são os padrões, mas todos podem usar aqueles onde se encontram mais.
A Roda da Vida, como fazer o teste
Desenhe um círculo em uma folha e divida-o em partes (elas podem variar dependendo das categorias que você escolher). Ao lado de cada área escreva um setor da vida que o representa, por exemplo: saúde, família, dinheiro, crescimento pessoal ou tempo livre, amigos, imagem pessoal e assim por diante.
Uma vez identificado, divida o círculo em várias caixas numerando conforme mostrado na imagem abaixo. Dê a cada categoria uma pontuação de 0 a 10: onde zero indica que você está insatisfeito com aquela coisa, enquanto 10 completamente satisfeito, os números entretanto estão aumentando.
É claro que cada categoria deve ser avaliada com base em como se sente no presente. Depois de ter completado todo o círculo, junte com uma linha todas as pontuações que você atribuiu: a categoria que estará mais próxima do centro será aquela que o deixa infeliz ou que você deseja alterar (obviamente pode ser mais de uma).
A Roda da Vida, como analisar os resultados
Cada pessoa tem algo a melhorar em sua vida, mesmo um pouco. Não devemos desanimar porque todos podem com um pouco de coragem e convicção poder mudar, até porque muitas categorias dependem umas das outras como, por exemplo, o crescimento pessoal com carreira ou trabalho.
Ou uma pontuação baixa atribuída ao tempo livre pode ser causada por muito pouco dinheiro ou muito trabalho.
Veja como ler os resultados
Classificação de 8 a 10
A categoria que obteve essa pontuação é aquela em que você está satisfeito, isso significa que você está trabalhando bem consigo mesmo e pode continuar fazendo o que faz, vendo também melhorias.
Classificação de 5 a 7
Você está parcialmente satisfeito, mas há algo que você pode melhorar.
Classificação de 0 a 4
Não desanime, você já está em um bom ponto porque enfocou o problema que o aflige, comece a trabalhar nessa categoria para entender o que você pode ou deseja melhorar.
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Analise as respostas
Depois de obter o resultado, você pode começar a definir metas, por exemplo, definir datas e prazos para melhorar as coisas. Três meses, seis meses, um ano? Por que essa categoria foi tão negligenciada até agora? O que eu quero começar?
Todas as perguntas que todos podem encontrar dentro de si, pois o teste é uma ferramenta, mas a mudança é um estado mental que parte apenas da própria vontade.
Dominella Trunfio
