Como e por que tomar banho de pés? Quais são os benefícios e quando é recomendado?
Pedilúvio . Um momento de bem-estar e relaxamento que devemos nos conceder com mais frequência. Entre outras coisas, este tratamento de hidroterapia é útil não só para melhorar a aparência e a saúde dos pés, mas também pode ser um excelente remédio natural para alguns pequenos problemas de saúde. Então aqui estão nossas dicas para um escalda-pés perfeito.
Os pés são a base sobre a qual repousamos o nosso corpo, razão pela qual muitas vezes ficam cansados e incham ou danificados pelo contacto com sapatos apertados e desconfortáveis ou saltos altos. É importante cuidar bem deles e não só no verão quando temos que exibi-los na praia ou de calçado aberto. Na verdade, pouco se pensa sobre como a boa saúde dos pés também pode estar ligada à boa saúde do corpo em geral.
O escalda-pés é certamente um tratamento que pode ajudar não só a mostrar os pés perfeitos, mas pode ser um mimo para o nosso sistema nervoso, bem como um remédio eficaz contra dores, inchaços ou problemas nos pés, pernas ou outras áreas do corpo.
Vamos descobrir agora como fazer um escalda-pés perfeito .
Quando tomar banho de pés
São muitos os momentos em que pode ser útil ou agradável o banho de pés:
- Antes de ir dormir
- No fim de semana para relaxar um pouco
- Depois de praticar esportes
- Em caso de calos ou calcanhares rachados
- No verão para ter pés perfeitos para exibir com sandálias
- No inverno, quando você tem pés frios
- Para aliviar a dor menstrual
- Em caso de pernas e pés inchados
- Unhas encravadas
- Para aliviar a dor
- Em caso de pés suados ou cheiros ruins
- Se o olho de perdiz aparecer
Banho de pés, para que serve
- bacia ou bidé
- água quente, típica ou fria (conforme o caso)
- bicarbonato de sódio, amido de arroz, babosa, sal, chá, infusões ou outros ingredientes naturais (que veremos de vez em quando dependendo do escalda-pés escolhido)
- óleos essenciais de sua escolha
- toalha
Como fazer um escalda-pés
Um bom banho de pés inclui 3 etapas básicas que você não deve esquecer:
1) Fase de imersão
Prepare água quente para adicionar todos os ingredientes necessários e mergulhe seus pés por pelo menos 15-20 minutos
2) Esfregue
Para ajudar a se livrar da pele morta amolecida pela água quente, você pode prosseguir com uma esfoliação simples à base de 2 colheres de sopa de açúcar mascavo e uma de óleo de amêndoa doce. Massageie a mistura especialmente nas áreas mais duras: calcanhares, calosidades e calosidades, mas também em toda a planta dos pés e nas cutículas.
3) Enxágue e hidratação
Depois de enxaguar bem os pés, seque-os e hidrate-os. Nesse sentido, um gel de aloe para ser massageado suavemente é útil, mas a manteiga de karité também é excelente.
Um escalda-pés para cada ocasião
Os pés podem ter problemas específicos a serem tratados, neste caso, recomendamos o uso de um pedilúvio personalizado:
Calosidades e calosidades
Ingredientes úteis:
- água
- Bicarbonato
- Camomila
- Óleo essencial de gerânio ou lavanda
Despeje 3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio em uma tigela de água quente e deixe de molho por 15/20 minutos. Este tratamento ajuda a eliminar as células mortas. Um pouco de camomila e algumas gotas de óleo essencial de gerânio ou lavanda podem ser adicionados ao bicarbonato de sódio.
Pés inchados
Ingredientes úteis:
- Água fria
- Bicarbonato
- Óleos essenciais de lavanda, menta, alecrim e tomilho (ou, alternativamente, plantas frescas ou secas)
Neste caso, é preferível optar por um pedilúvio frio para reativar a circulação nas zonas onde nota o inchaço. Um banho de pés normal de bicarbonato é bom, ao qual você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda, menta, tomilho ou alecrim ou ervas frescas ou secas diretamente.
Cheiros ruins
Ingredientes:
- Bacia hidrográfica
- Bicarbonato
- Infusão de sálvia
- Concurso
- sal
- Gengibre
No caso de pés que exalam mau cheiro, existem muitos pedilúvios que podem ser feitos para estancar o problema. O bicarbonato de sódio clássico é bom, mas você também pode usar uma infusão de sálvia para adicionar ao escalda-pés ou, alternativamente, uma xícara de chá preto, uma infusão de gengibre ou algumas colheres de sopa de sal de cozinha grosso. Escolha a solução que mais o inspira ou experimente todas.
Saltos rachados
Ingredientes:
- água
- Bicarbonato
- Óleo essencial de lavanda
Se você tem o problema de calcanhares rachados, tente intervir duas vezes por semana com um pedilúvio seguido de esfoliação e aplicação de um pack ou hidratante. Para amaciar a pele e depois removê-la facilmente, recomenda-se um escalda-pés quente com lavanda e bicarbonato, que também terá um agradável efeito relaxante. Encha uma bacia com água quente, despeje duas ou três colheres de sopa de bicarbonato de sódio e quatro gotas de óleo essencial de lavanda. A duração do escalda-pés é de 15-20 minutos. Após o escalda-pés, faça uma esfoliação.
Unha encravada
- água
- Sal, sais de Epsom ou bicarbonato de sódio
Banhos de pés simples com água e sal podem resolver rapidamente o problema das unhas encravadas. Na verdade, é uma solução com um poder desinfetante que deve ser aplicada com alguma consistência 2/3 vezes ao dia, mergulhando os pés em água por cerca de 15-20 minutos. Os pedilúvios à base de sais de Epsom ou de bicarbonato também são excelentes.
Micose
Ingredientes:
- água
- Bicarbonato
- Vinagre
- Óleo da árvore do chá
No caso de fungos nas unhas, o pedilúvio é um remédio natural indicado e pode ser feito com diferentes ingredientes. Água e bicarbonato são definitivamente recomendados, mas um banho de pés à base de vinagre também é particularmente recomendado (duas partes de água para uma de vinho ou vinagre de maçã. Mantenha seus pés molhados por pelo menos 15 minutos). Quanto aos óleos essenciais, recomendamos que você use o óleo da árvore do chá apenas algumas gotas na água do escalda-pés ou diretamente na unha afetada pela micose.
Apreensivo
Ingredientes:
- Água quente
- bicarbonato
- óleos essenciais favoritos
Qualquer tipo de escalda-pés é adequado para pés frios, desde que seja feito com água quente (não fervente). Por exemplo, você pode adicionar seus óleos essenciais favoritos a 3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio.
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Frieiras
Ingredientes :
- água
- Bicarbonato de sódio ou sal
- Óleo essencial de alecrim ou lavanda
- Decocção de aipo
Se as frieiras afetarem os pés, você pode aliviar o problema tomando um banho de bicarbonato nos pés com a adição de algumas gotas de óleo essencial de alecrim ou lavanda com poder descongestionante. Como alternativa, prepare uma decocção de aipo e adicione ao escalda-pés para ser feito 2 ou 3 vezes ao dia. Você tem que cozinhar alguns talos de aipo em meio litro de água por pelo menos uma hora.
Olho de perdiz
- água
- Bicarbonato de sódio ou sal
- Sais de Epsom
Se você tem dor e desconforto nos pés devido ao olho de perdiz, uma ótima maneira de obter alívio imediato é tomar banho de pés com água morna e sal integral ou bicarbonato ou sais de Epsom por pelo menos 30 minutos. Depois que a área amolecer, é possível passar uma lima para tentar diminuir a extensão do olho da perdiz, mas sem forçá-lo se sentir dor. Aplicar Arnica Gel imediatamente a seguir.
Cólicas menstruais
Ingredientes úteis:
- 2 colheres de sopa de mostarda
- uma bacia de água
- especiarias como canela, gengibre, cravo e tomilho
Mergulhe os pés durante pelo menos 15-20 minutos e após secá-los bem, massaje-os com um gel de aloe vera para prolongar a sensação de bem-estar.
BANHO DE PÉ PERFEITO
Em resumo, em sua casa, o seguinte nunca deve faltar :
- uma bacia grande o suficiente para mergulhar os dois pés
- bicarbonato de sódio, sal grosso ou sais de Epsom
- óleos essenciais mais adequados para você
- ervas, especiarias, chás de ervas, chás e várias infusões
- cana de açúcar
- gel de aloe vera ou manteiga de karité
O melhor é manter esses ingredientes sempre à disposição quantas vezes você quiser para desfrutar de um bom banho de pés!
Dicas úteis além do escalda-pés:
- Sempre verifique seus pés
- Lave os pés todos os dias
- Use sabonetes neutros e naturais
- Seque-os sempre bem
- Hidrate os pés
- Apare as unhas dos pés corretamente, para evitar unhas encravadas
- Reative a circulação
- Escolha meias feitas com materiais respiráveis adequados ao clima sazonal, sem costuras ou com costuras planas
- Use os sapatos certos
- Sempre que possível, tire os sapatos, ande descalço e deixe seus pés respirarem
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Francesca Biagioli
