O ácido fólico (vitamina B) é essencial para a produção de novas células , glóbulos vermelhos e para o bom funcionamento do cérebro. Posto isto, entendemos muito bem porque é de fundamental importância na gravidez e já foi comprovado por vários estudos que o ácido fólico ajuda a prevenir malformações neonatais como a espinha bífida.
Há muitos alimentos vegetais particularmente ricos em B9 (ácido fólico), incluindo: levedura de cerveja, abacate, vegetais de folhas verdes, arroz e legumes. Em certos períodos da vida, entretanto, pode haver necessidade de uma maior ingestão de ácido fólico (por exemplo, gravidez, mas também nos meses anteriores à concepção), portanto, a suplementação pode ser aconselhável.
Selecionamos para você alguns suplementos de ácido fólico que podem ser úteis em caso de necessidade aumentada desta vitamina B. Sempre lembramos que, conforme informado na embalagem: “Os suplementos não se destinam a substituir uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável ". Leia sempre o folheto informativo para conhecer todas as características do produto e leve-o sob a indicação e seguindo as orientações do seu médico para evitar contra-indicações e obter os resultados pretendidos.
Esses produtos podem de fato causar efeitos colaterais se você sofrer de certas doenças ou interagir com terapias medicamentosas em andamento. Por isso, mais do que nunca, é importante consultar um médico antes de tomar qualquer produto , mesmo que natural, para evitar problemas.
FLORADIX - ÁCIDO FÓLICO - SALUS
Suplemento em cápsulas ideal para suplementar as reservas de B9 durante a gravidez ou amamentação. Com duas cápsulas você atinge a dose diária de ácido fólico recomendada para mulheres grávidas ou que planejam engravidar, ou seja, 400 mcg. Não contém fermento, lactose e álcool e é adequado para vegetarianos e veganos.
INGREDIENTES: azeite de oliva, gordura de coco, óleo de palmiste. Agente de Revestimentos: Ácido Fólico de Cera de Abelha (52,6mg / 100g); Casca da cápsula: amido modificado; umectantes: sorbitol, maltitol, glicerina; corante: óxido de ferro; emulsificante: monoestearato de glicerol
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS: (2 cápsulas) 200 mcg de ácido fólico
USO: (na gravidez) 2 cápsulas ao dia sem mastigar com um pouco de líquido pela manhã
Avisos: Não exceda a dose recomendada. Mantenha fora do alcance de crianças menores de 3 anos.
FOLIC 400 Mcg - VIDA LONGA
Nesse caso, basta um comprimido para atingir a dose diária recomendada de ácido fólico. Até o suplemento proposto pela Long Life é voltado especificamente para gestantes, tanto que na embalagem se lê "saúde materna" como informação específica para o consumidor. O pacote contém 100 comprimidos.
INGREDIENTES: (1 comprimido): ácido fólico 400 mcg, agentes de volume (fosfato de cálcio dibásico e mc celulose), espessante (carboximetilcelulose de sódio), agentes antiaglomerantes (ácido esteárico e estearato de magnésio vegetal), ácido fólico, agentes de revestimento (hidroxipropilmetilcelulose e polietileno glicol).
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS: (1 comprimido): 400 mcg de ácido fólico
USO: 1 comprimido por dia com água durante as refeições.
Avisos: Não exceda a dose recomendada. Mantenha fora do alcance de crianças menores de 3 anos.
ÁCIDO FÓLICO COMPACTO - GSE
O ácido fólico compacto é um suplemento de ácido fólico extraído de cascas de limão orgânico certificado. É oferecido em embalagens de 120 comprimidos, cada um contendo 400 microgramas de ácido fólico, posologia diária recomendada para mulheres grávidas e em idade fértil que planejam a chegada de um bebê.
INGREDIENTES: ácido fólico 400 mcg, maltodextrina, extrato de arroz, extrato de casca de limão (Citrus Limon - pericarpium), concentrado de arroz.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS: (1 comprimido): 400 mcg de ácido fólico
USO: Recomenda-se consumir um comprimido por dia com bastante água.
Avisos: Não exceda a dose recomendada. Mantenha fora do alcance de crianças menores de 3 anos.
ÁCIDO FÓLICO - NATUREZA
Naturando oferece um suplemento de ácido fólico em comprimidos também neste caso especificamente desenvolvido para a maternidade. Como a empresa lembra, a ingestão de B9 é essencial, especialmente nos primeiros 3 meses de gravidez, mesmo se houver quem recomende continuar a tomar o suplemento ainda mais tarde.
INGREDIENTES: Fosfato de cálcio, Agente de volume: Celulose microcristalina; Agentes antiaglomerantes: Estearato de magnésio, Dióxido de silício; Folato.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS: (1 comprimido) 400mcg de ácido fólico
USO: recomenda-se tomar 1 comprimido por dia durante todo o período de gestação.
Avisos: Não exceda a dose recomendada. Mantenha fora do alcance de crianças menores de 3 anos.
BIOTINA COM ÁCIDO FÓLICO - NATURÈS PLUS
Nature's Plus oferece um suplemento de ácido fólico com adição de biotina, substância que favorece seu uso e também é essencial para o processo de reprodução e crescimento das células do nosso corpo. No entanto, a dose recomendada de ácido fólico é o dobro, na verdade estamos falando de 800 mcg. Produto hipoalergênico, vegetariano, não contém glúten, fermento, trigo, milho, soja ou leite.
INGREDIENTES: 2.000 mcg de Biotina, 800 mcg de ácido fólico, celulose microcristalina, fosfato di-cálcio, hidroxipropilmetilcelulose, ácido esteárico, estearato de magnésio, farelo de arroz, riboflavina e casca de proteína. Em uma base especial para a liberação gradual de ingredientes.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS: (1 comprimido) 2.000 mcg de biotina, 800 mcg de ácido fólico
USO : Peça conselho ao seu médico
Avisos: Não exceda a dose recomendada. Mantenha fora do alcance de crianças menores de 3 anos.
VITA FOLIC - SOLGAR
A Vita Folic oferece 400 mcg de Folato (ácido pteroilmonoglutâmico) para cada comprimido. Como lembra Solgar, além de contribuir para a síntese normal de aminoácidos e o crescimento dos tecidos maternos durante a gravidez, essa vitamina auxilia o sistema imunológico e regula o metabolismo da homocisteína.
INGREDIENTES: 400 mcg de folato (ácido pteroilmonoglutâmico); Agentes de volume: fosfato de cálcio dibásico, celulose microcristalina. Agentes antiaglomerantes: ácido esteárico vegetal, dióxido de silício. Espessante: Carboximetilcelulose de sódio. Folato (ácido pteroil (mono) glutâmico).
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS: (para 1 comprimido) Folato (ácido pteroilmonoglutâmico) 400 mcg
USO: Engula 1 comprimido ao dia, com água, de preferência às refeições.
Avisos: Não exceda a dose recomendada. Mantenha fora do alcance de crianças menores de 3 anos.
Francesca Biagioli
com orientação de Roberta Martinoli , cirurgiã e nutricionista bióloga
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